Welke soorten yoga zijn er?
Ben jij al bekend met yoga, of misschien is yoga nog helemaal nieuw voor jou? Geloof me, er zijn zeer veel diverse varianten binnen de yoga én vaak heeft iedere docent (of studio) een eigen yogastijl. Heel nice! Maar niet gek dat jij jezelf waarschijnlijk afvraagt; welke soorten yoga zijn er nou allemaal? En, nog belangrijker; welke vorm van yoga past bij jou?
Yoga kent diverse stijlen die zich richten op verschillende aspecten van lichaam en geest. Enkele van de meest bekende yogavormen zijn:
Yin Yoga : een rustige vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden om diepere ontspanning en stretchen van bindweefsel te bevorderen. Deze vorm is ideaal als je nog geen enkele ervaring met yoga hebt, maar kan ook op een eigen manier heel intens zijn en is daardoor geschikt voor yogi’s van alle niveaus.
Hatha Yoga: De traditionele vorm van yoga die zich concentreert op fysieke houdingen en ademhalingstechnieken om een balans tussen lichaam en geest te bereiken. Je werkt hier veelal met een verbindende ademhaling die jou mag leiden door de yoga oefeningen. Een actieve vorm van yoga waar je kracht en ontspanning samen laat komen. De yin en yang.
Yoga Nidra: een diepe ontspanningstechniek die de yogische slaap wordt genoemd, waarbij je in een bewuste staat van diepe ontspanning wordt gebracht.
Overige diverse yogavormen: er zijn veel andere yoga stijlen zoals Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Kundalini, en meer, elk met unieke benaderingen en voordelen.
Elke yogavorm heeft zijn eigen specifieke focus en voordelen. Het kiezen van een vorm die bij jouw behoeften past, kan helpen bij het verbeteren van fysieke kracht, flexibiliteit, mentale rust en algemeen welzijn.
Bij Holistisch Welzijn bieden we een unieke combinatie van Hatha yoga en 2 tot 3 yin yoga oefeningen in één yoga les. We eindigen de les altijd met de savasana, ook wel bekend als de eindontspanning.
Yogales Haastrecht
Bij Holistisch welzijn in Haastrecht organiseren we wekelijks yoga groepslessen op maandagavond, met daarnaast speciale yoga events door het jaar heen. Onze benadering gaat verder dan de fysieke houdingen; we richten ons op bewuste keuzes maken, niet alleen in de les, maar in het hele leven. Voel je welkom om deel te nemen aan onze lessen en de kracht van de verbinding tussen lichaam, geest en ziel te ervaren.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een langzame, rustige vorm van yoga waarbij houdingen langer worden vastgehouden.. Tussen de 3 en 5 minuten, om diepere stretch en ontspanning van bindweefsel te bereiken. Het richt zich op het loslaten van spanning en het stimuleren van de meridianen, waardoor het de energiestroom verbetert.
Lees onze yin yoga blog —>
Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga die de nadruk legt op de fysieke houdingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Het is gericht op het creëren van een balans tussen lichaam en geest door het beoefenen van diverse houdingen en ademhalingsoefeningen. Lees onze blog over over Hatha yoga —>
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ook wel bekend als 'yogische slaap', is een diepe ontspanning techniek waarbij je in een staat van bewuste diepe slaap wordt gebracht. Het is gericht op het ontspannen van het lichaam en de geest terwijl je bewust blijft en helpt bij het verminderen van stress en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Wat is Yoga?
Yoga is een holistische beoefening die gericht is op het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het omvat fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om balans en welzijn te bevorderen.
Lees hier mijn blog —>
Yoga coaching 1:1
Je kunt bij mij ook kiezen voor 1:1 yoga coaching. Voor de 1:1 yoga coaching kijken we samen welke dagen, tijd en locatie het beste aansluiten bij jouw persoonlijke wens.
Bezoek gerust mijn yoga coaching pagina —>
